co na masy

[...] do glowy ... mieso to mieso right ? Do picia soki +mleko + jogurty pitne Dieta nie zawiera jaj poniewaz nie moge ich jesc Czy przez niedobor magnezu powinienem zrezygnowac z olimpu multi vit na rzecz olimp chelaMg 550 ? Oraz najwazniejsze pytanie : czy na tej diecie jest mozliwe spalenie tluszczu na brzuchu z jednoczesnym zachowaniem masy ?

W sierpniu skonczyłem długą redukcję zredukowałem z 85 do 72 kg... Potem 2 miesiące masy i zrobiło się 75/76 kg Teraz od 2 tygodni jestem na redukcji obciałem kcal do 2300 z 2800 (w ostatnie dni przed redukcjaą jadłem nawet 3000) i mam problem ze zrzuceniem wagi udało mi sie w tydzien dociagnąć do 74.9 kg a teraz ten 2 tydzien się konczy i na [...]

Witam co sądzicie o takim zastawie na ubicie masy http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html do tego wit z Olimpu dokupić coś zamienić ??

[...] tylko. Moje pytanie brzmi jak stosować porządnie tę kreatynę i czy nie muszę czegoś dokupić ? oraz czy zwrócić na coś dodatkowo uwagę w diecie. nie chciałbym wydawać masy pieniędzy na odżywki ale wszystko z rozumem. Przy rzeźbie ograniczać kalorie czy nie zwracać wielkiej uwagi na to ? Proszę o wyrozumiałość bo naprawdę jestem w tym [...]

[...] brzuchu, co mi dość przeszkadza. Ćwiczyłem przez kilka miesięcy na masę, ale teraz przerwałem. Wcześniej było to bez żadnej diety. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową dosyć mocno, ale pozostać na aktualnej wadze i dodatkowo nabrać masy mięśniowej. Co byście mi polecali? Jakbym miał coś dopisać, to piszcie. Proszę o pomoc i z góry dziękuję :)

[...] sily czy tez kondycji, dlatego chce zaczac brac wyzej wymienone suple. Treningi okolo 45min - 1h. Jeszcze jeden problem z ktorym sie borykam to okropna ciezkosc przybrania masy i mala wiedza na temat cwiczen jakie wykonywac na silowni. Prosilbym zebyscie mi pomogli ustalic ewentualne cwiczenia na silowni lub jakas diete albo chociaz czego [...]

[...] cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy xpand 2x.białka,schock+strom,bcaa. 7) stosowane wcześniej spalacze Venom 8) w trakcie cyklu 9) ilość dni wolnych od kreatyny------ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl400zł 12) uwagi i sugestie

[...] prosze o jakies wskazowki odnosnie diety , czyli co powinen glownie jesc i ile ,jak czesto ? Jakby mogl mi ktos podac przyklad takiej jedniodniowej dietki. Bede jeszcze bardzo wdzieczna , jesli uzyskam informacje dotyczace sportow wskazanych przy zwiekszaniu masy , czy tylko silownie bierze sie pod uwage? Z gory dziekuje za wszelkie wypowiedzi

Co myslicie o tej odrzywce na poczatek??chodzi mi najbardziej o przyrost masy bo wielu moich kumpli łykało i widac niezle efekty??a pozatym czy zmienia sie rozpiska jakos treningu podczas brania w/w??z gory dzieki za rade

[...] Mój staż ćwiczeń trwa już 10 miesiąc... Przez cały ten czas jadę na "sucho". Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Chcę się dowiedzieć czy bez żadnych wspomagaczy i bez specjalnej diety można nabrać trochę masy???(ile jeść? Co jeść? I kiedy?)Na specjalną dietę niestety mnie nie stać:/ To pytanie kieruje do bardziej ogarniętych ludzi w tym temacie.

Witam!! Chcial bym poznac wasze opinie na temat tych koksow razem. Ktore lepiej porobia oczekuje masy suchej bo organizm ciagnie wode dosyc mocno.. Chce poznac wasze opinie bo u dila to wicie co jest... Z gory dziekuje i Pozdrawiam

Moj kolega ma ok 130zl i zastanawia sie co bedzie najlepsze na przyrost masy? Co polecacie?

Od 3 miesięcy trenuję kettlebell metodą hardstyle. Na siłowni ćwiczę ponad 2 lata. wiek: 18, waga: 78 wzrost: 176 dieta: jest Moim celem było budowa masy jednak teraz chcę głównie skupić się na sile (za pół roku mam zawody więc chcę się do nich przygotować jak najlepiej) treningi z kettlami mam w środę i sobotę. Do dyspozycji w domu mam kettla [...]

[...] pytanie co do sprzętu. Rozglądałem się za niezbyt drogimi, ale w miarę dobrymi ławkami do ćwiczeń. Niestety, jak już wspomniałem dopiero zaczynam moją przygodę z budowaniem masy, więc proszę o opinię i ewentualną poradę. Upatrzyłem sobie taką oto ławkę: http://allegro.pl/item978512595_lawka_pliant_300_wysoka_jakosc_koszalin_hit.html Czy ktoś z [...]

Siema, od maja ruszam z white flood już poraz drugi. Tym razem mam jednak więcej pieniędzy i chciałbym coś do niego dokupić co mogłoby podnieść przyrost masy. Białko już mam zakupione, jakiekolwiek preparaty z kreatyną odpadają bo na wakacjach odpalam Shock Therapy + Storm.

[...] +kreatyna micronized 200 mesh) Jestem na diecie 2 miesięcznej gdzie używam Bio Cla z Zieloną herbatą i zrzuciłem już dobre 5 kg+ ale co najgorsze zauważyłem że ze spadkiem masy jest też coraz gorzej z siłą. Dodatkowe Dane: Wiek :17 lat Wzrost :185 cm Waga: 90 kg Suma pieniędzy do wydatku : 150 zł. Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam i z góry [...]

[...] przybywa masa, i to jeszcze no dobrej jakosci bym tego nie nazwał (srednia) postanowiłem zrobic 2-gi cykl na sterydach - i nie wiem co wziosc zalezy mi na dobrej jakosci masy mięśniowej myslałem nad 20ml deka grecka i 20-30ml test prop prosze nie polecać mi wionko bo przed wakacjami zarzuce 3 ostatni cykl winko i prop żeby sie wyrzeźbić [...]

Witam Mam pytanie co lepiej stosowan na przyrost masy i sily Monsert Mass 5000g czy NitroProGen Treca 2500g/Biogenix Pro Langatum 3500g + Carbo Olimp Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi :)

[...] jestem po dwuletniej kontuzji, podczas której w ogole nie mogłem ćwiczyć. Chciałbym jakoś efektownie zacząć trenować. Mam na celu wyrzeźbienie się i zdobycie siły i masy. Jestem zdezorientowany, poniewaz nie wiem jak zaczac aby nie dać sobie "zbyt dużo" na raz. Nie posiadam sprzętu, oprócz cięzarkow. Nie mam rowniez dostepu do siłowni. [...]

[...] od piwka (czasem:)). A teraz do rzeczy. Chciałbym sie dowiedziec po jakim okresie bezczynności mięsnie zaczynaja zanikać? Panicznie boję się utraty ciężko wypracowanej masy mięśniowej, choć zauważyłem że moje mięśnie stały się jakieś "niewyrażne" i płaskie. Być może jest to tylko moje subiektywne odczucie, bo nie narzekam na spadki siły. [...]